Fit
AI
التمارين
جرّب مجانًا
أفضل 7 تمارين الإطالة للبطن بالعصا
جميع مستويات الصعوبة
جميع مستويات الصعوبة
مبتدئ
متوسط
الالتواء والانحناء للأمام
البطن
عصا
تمرين الثبات الأساسي بمساعدة العصا
البطن
عصا
تمرين شد الأكتاف بالعصا
أمام الفخذ
أكتاف
ظهر
صدر
البطن
سمانة
ترابيس
عصا
تمرين لف الجذع واقفاً بالعصا
البطن
عصا
تمرين الانحناء الجانبي بالعصا
البطن
عصا
تمرين الانحناء من الجانب إلى الأمام بالعصا
أمام الفخذ
البطن
عصا
تمرين الاندفاع مع لف الجذع بالعصا
أرداف
البطن
أمام الفخذ
عصا
FitAI
