Fit
AI
التمارين
جرّب مجانًا
أفضل 7 تمارين متوسطة للبطن بالعصا
جميع أنواع التمارين
جميع أنواع التمارين
قوة
إطالة
الالتواء جالسًا بالبار على كرة الاستقرار
البطن
عصا
تمرين الثبات الأساسي بمساعدة العصا
البطن
عصا
تمرين شد الأكتاف بالعصا
أمام الفخذ
أكتاف
ظهر
صدر
البطن
سمانة
ترابيس
عصا
تمرين لف الجذع واقفاً بالعصا
البطن
عصا
تمرين الانحناء الجانبي بالعصا
البطن
عصا
تمرين الانحناء من الجانب إلى الأمام بالعصا
أمام الفخذ
البطن
عصا
تمرين الاندفاع مع لف الجذع بالعصا
أرداف
البطن
أمام الفخذ
عصا
FitAI
