最佳6个 高级 肱三头肌 自重 力量练习

单臂俯卧撑

胸肌肱三头肌

自重

手倒立

肱三头肌

自重

完整平板支撑俯卧撑

腹肌胸肌肱三头肌

自重

地面V坐

肩部股四头肌腹肌斜方肌肱三头肌

自重

直拳交叉

肩部小腿臀肌股四头肌腹肌胸肌斜方肌肱三头肌

自重

徒手脉冲式三头肌反冲

肱三头肌

自重