最佳5个 中级 六角杠 力量练习

所有肌群

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前臂

腘绳肌

背阔肌

股四头肌

肩部

斜方肌

肱三头肌

奥林匹克杠铃锤式弯举

前臂

六角杠

奥林匹克杠铃三头肌伸展

肱三头肌

六角杠

捕猎杠铃农夫走路

股四头肌腘绳肌

六角杠

捕兽夹杠铃站立耸肩

斜方肌

六角杠

捕兽夹杠铃俯身划船

肩部背阔肌斜方肌

六角杠