最佳4个 胸肌 药球练习

所有难度等级

所有难度等级

简单

中级

高级

墙壁医用球抛掷深蹲

肩部臀肌胸肌股四头肌

药球

药球俯卧撑

胸肌

药球

站立式力量投掷

肱二头肌肩部小腿腹肌胸肌股四头肌斜方肌

药球

墙壁对抗医用球胸部传球

胸肌腹肌

药球