最佳13个 中级 腹肌 绳索练习

跪姿电缆收腹

腹肌

绳索

电缆坐姿收腹

腹肌

绳索

电缆扭转

腹肌

绳索

站立缆绳卷腹（绳索）

腹肌

绳索

电缆侧弯

腹肌

绳索

站立式电缆提拉

腹肌

绳索

拉索扭转（上下）

腹肌

绳索

滑轮跪姿收腹（V2）

股四头肌腹肌

绳索

缆绳水平帕洛夫推压

腹肌

绳索

立式单臂缆绳锯齿肌（斜腹肌）卷腹

腹肌

绳索

电缆卷腹反向卷腹

股四头肌腹肌

绳索

立式缆绳锯齿肌（斜腹肌）卷腹

腹肌

绳索

半跪帕洛夫缆绳压

腹肌

绳索