1 bài tập Chuyên gia Cơ thang Sức mạnh Tạ tay tốt nhất

Cử tạ đơn và đẩy lên

Cơ đùi trướcCơ tay trướcCẳng tayVaiCơ xôBắp chânMôngGân kheoNgựcCơ bụngCơ thang

Tạ tay