2 bài tập Chuyên gia Bắp chân Tạ ấm tốt nhất

Động tác cử và đẩy một tay với kettlebell

Cơ tay trướcCẳng tayVaiBắp chânGân kheoNgựcCơ đùi trướcCơ bụngCơ tay sau

Tạ ấm

Kettlebell Cử Và Đẩy

Cơ đùi trướcCơ tay trướcCẳng tayVaiBắp chânMôngGân kheoNgực

Tạ ấm