4 bài tập Người mới bắt đầu Cardio Trọng lượng cơ thể tốt nhất

Tất cả nhóm cơ

Tất cả nhóm cơ

Cơ bụng

Bắp chân

Ngực

Mông

Gân kheo

Cơ xô

Cơ đùi trước

Vai

Nhảy Jack

MôngGân kheoBắp chânCơ đùi trướcVaiNgựcCơ xô

Trọng lượng cơ thể

Đi bộ

Cơ đùi trướcBắp chânGân kheo

Trọng lượng cơ thể

Đi Bộ Nhanh

Cơ đùi trướcGân kheoBắp chânMôngCơ bụng

Trọng lượng cơ thể

Nhảy Chạm Ngón Chân

Bắp chân

Trọng lượng cơ thể