Найкращі 6 вправ з обтяженням легкого рівня

Усі м’язи

Усі м’язи

Прес

Груди

Передпліччя

Сідниці

Задня поверхня стегна

Квадрицепси

Плечі

Усі типи вправ

Усі типи вправ

Силові

Розтяжка

Тренажер для зап'ястя

Передпліччя

Обтяження

Жим диска стоячи

Плечі

Обтяження

Російські повороти з вагою (V2)

Прес

Обтяження

Підйом ноги з вагою

Квадрицепси

Обтяження

Випади з розтяжкою з вагою

СідниціЗадня поверхня стегнаКвадрицепси

Обтяження

Свенд-прес на нахилій лаві

Груди

Обтяження