Найкращі 5 вправ для силових тренувань на трицепс зі спеціальним грифом

Усі рівні складності

Усі рівні складності

Легкий

Середній

Просунутий

Експерт

Занурення на трицепс

Трицепс

Спеціальний гриф

Жим для трицепсів

Трицепс

Спеціальний гриф

Сидіння в позі 'L'

КвадрицепсиПресТрицепс

Спеціальний гриф

Жим для трицепса (нижня позиція штанги)

Трицепс

Спеціальний гриф

Підтягування з перехопленням (версія 2)

БіцепсПередпліччяПлечіНайширшіПресТрапеціїТрицепс

Спеціальний гриф