Найкращі 5 вправ для розтяжки на трапеції середнього рівня

Усе обладнання

Усе обладнання

Власна вага

Палиця

Кругові рухи однією рукою стоячи

ПлечіГрудиПресТрапеції

Власна вага

Кругові рухи руками стоячи

ПлечіГрудиПресТрапеції

Власна вага

Чергові кругові рухи руками стоячи

ПлечіГрудиПресТрапеції

Власна вага

Розмахування руками стоячи

ПлечіГрудиПресТрапеції

Власна вага

Розтяжка плечей з палицею

КвадрицепсиПлечіНайширшіГрудиПресЛиткиТрапеції

Палиця