logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 8 вправ для розтяжки на трапеції з фоам-ролером легкого рівня

Скольження по стіні з валиком для сіррайтуса
Обертання шиї лежачи на підлозі
Декомпресія шиї лежачи на підлозі
Розкочування ромбовидних м'язів
Розкочування середньої частини спини лежачи на підлозі
Розкочування з досяганням лопаток лежачи на підлозі
Розкочування 'Навколо світу' лежачи на підлозі
Розкочування верхньої частини спини на колінах з обертанням