Найкращі 4 вправи для силових тренувань на плечі з медболом

Усі рівні складності

Усі рівні складності

Легкий

Середній

Просунутий

Ловля медболу та метання над головою

НайширшіПлечі

Медбол

Метання медицинського м'яча з-над голови

ПлечіНайширшіТрапеціїПрес

Медбол

Присідання з метанням медболу об стіну

ПлечіСідниціГрудиКвадрицепси

Медбол

Метання зі стійки на силу

БіцепсПлечіЛиткиПресГрудиКвадрицепсиТрапеції

Медбол