Найкращі 8 вправ на плечі на тросовому тренажері просунутого рівня

Тяга блоку в нахилі однією рукою

ПлечіНайширшіТрапеції

Тросовий тренажер

Тяга блоку з зворотнім хватом сидячи з прямою спиною

ПлечіНайширшіТрапеції

Тросовий тренажер

Тяга блоку на рівні грудей сидячи з V-подібним грифом

НайширшіПлечіТрапеції

Тросовий тренажер

Тяга блоку широким хватом сидячи

ПлечіНайширшіТрапеції

Тросовий тренажер

Тяга троса сидячи з прямою спиною

ПлечіНайширшіТрапеції

Тросовий тренажер

Тяга блоку сидячи

ПлечіНайширшіТрапеції

Тросовий тренажер

Тяга каната в присіді (мотузка)

СідниціПлечіНайширшіКвадрицепсиТрапеції

Тросовий тренажер

Боковий підйом з нахилом на тросі

Плечі

Тросовий тренажер