Найкращі 9 вправ на сідниці на важільному тренажері середнього рівня

Усі типи вправ

Усі типи вправ

Силові

Розтяжка

Станова тяга на тренажері (з дисками)

СідниціКвадрицепси

Важільний тренажер

Обернене гіперрозгинання на тренажері (з дисками)

СідниціНайширші

Важільний тренажер

Відведення ноги назад в тренажері

Сідниці

Важільний тренажер

Чергове згинання рук на біцепс в тренажері

СідниціКвадрицепси

Важільний тренажер

Прес для ніг сидячи в тренажері

СідниціКвадрицепсиЗадня поверхня стегна

Важільний тренажер

Розгинання стегон в тренажері (V2)

Сідниці

Важільний тренажер

Відведення тазу в сторону на тренажері

СідниціКвадрицепси

Важільний тренажер

Тренажерний тяговий рух тазом (з диском)

Сідниці

Важільний тренажер

Підйом ноги з відведенням на тренажері

СідниціКвадрицепсиПрес

Важільний тренажер