logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 9 вправ для розтяжки на сідниці з фоам-ролером

Тяга таза з фітнес-роликом
Розтяжка таза з фітнес-роликом
Бічна розтяжка таза з фітнес-роликом
Розкачування зовнішніх ротаторів і розгиначів стегна лежачи (нога перекинута)
Розкочування розгиначів спини лежачи на підлозі
Розкочування в позі 'Голуб'
Розкочування сідниць сидячи на підлозі
Розкочування сідниць з поворотом лежачи на підлозі
Розкочування задньої поверхні стегна та сідниць сидячи на підлозі