ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 5 ระดับกลางทรัปบาร์เวทเทรนนิ่ง

กล้ามเนื้อทั้งหมด

กล้ามเนื้อทั้งหมด

ปลายแขน

หลังต้นขา

หลัง

ต้นขา

หัวไหล่

บ่า

ไตรเซปส์

คัดบายเซ็ปด้วยบาร์เบลโอลิมปิก

ปลายแขน

ทรัปบาร์

เอ็กซ์เทนชันไตรเซปด้วยบาร์เบลโอลิมปิก

ไตรเซปส์

ทรัปบาร์

ถือบาร์แบบเกษตรกร

ต้นขาหลังต้นขา

ทรัปบาร์

ท่าย่อไหล่ด้วยแทรปบาร์

บ่า

ทรัปบาร์

ท่าโรว์ด้วยแทรปบาร์แบบก้มตัว

หัวไหล่หลังบ่า

ทรัปบาร์