ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 8 ระดับง่ายหน้าต้นขายางยืด

ทรัสเตอร์ด้วยแบนด์

ต้นขาหลังต้นขาก้น

ยางยืด

แถบยางบริหารสะโพกแยกออก

ก้นต้นขา

ยางยืด

ท่านั่งยืดขาด้วยแบนด์

ต้นขา

ยางยืด

แถบยางบริหารสะโพกหุบเข้า

ต้นขา

ยางยืด

ซิทอัพเอียงลงด้วยแบนด์

ต้นขาหน้าท้อง

ยางยืด

แถบยางแจ็คไนฟ์ซิทอัพ

ต้นขาหน้าท้อง

ยางยืด

แถบยางไบซิเคิลครันช์

ต้นขาหน้าท้อง

ยางยืด

แถบยางหมุนสะโพกในขณะนั่ง

ก้นต้นขา

ยางยืด