ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 11 ระดับกลางก้นสมิธแมชชีน

สควอตด้วยเครื่องสมิธ

ก้นต้นขา

สมิธแมชชีน

สควอตแยกขาด้วยเครื่องสมิธ

ก้นต้นขาหลังต้นขา

สมิธแมชชีน

ทรัสต์สะโพกด้วยเครื่องสมิธ

ก้น

สมิธแมชชีน

สควอทเต็มที่ด้วยเครื่องสมิธ

ก้นต้นขา

สมิธแมชชีน

เดดลิฟท์ขาตรงด้วยเครื่องสมิธ

ก้น

สมิธแมชชีน

สควอตแยกขาเดียวด้วยเครื่องสมิธ

ก้นต้นขา

สมิธแมชชีน

สควอทซูโม่ด้วยเครื่องสมิธ

ก้นต้นขา

สมิธแมชชีน

กู๊ดมอร์นิ่งขางอด้วยเครื่องสมิธ

หลังก้น

สมิธแมชชีน

เพรสขาด้วยเครื่องสมิธ

ก้นต้นขา

สมิธแมชชีน

ท่าเตะหลังคุกเข่าด้วยเครื่องสมิธ

ก้น

สมิธแมชชีน

ยืดกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างด้วยเครื่องสมิธ

ก้น

สมิธแมชชีน