logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 12 ปลายแขนน้ำหนักตัวยืดเหยียด

การยืดข้อมือและกล้ามเนื้อข้อมือด้านใน
ยืดกล้ามเนื้อแขนล่างด้วยการกดนิ้วลง
ยืดข้อมือด้านข้าง
ท่ายืดกล้ามเนื้อไหล่และหัวไหล่ขณะนั่งหัวเข่างอ
การงอข้อศอก
การหมุนข้อมือให้คว่ำลง
การยืดข้อมือด้านหลัง
การยืดข้อมือ
การหมุนข้อมือให้หงายลง
การงอข้อมือ
การเบี่ยงข้อมือเข้าด้านใน
การยืดข้อมือด้านใน