ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 4 หน้าอกเมดิซีนบอล

ระดับความยากทั้งหมด

ระดับความยากทั้งหมด

ง่าย

กลาง

สูง

พุชอัพด้วยลูกบอลยา

หน้าอก

เมดิซีนบอล

ส่งบอลยาไปยังผนังด้วยอก

หน้าอกหน้าท้อง

เมดิซีนบอล

สควอทโยนบอลยากับผนัง

หัวไหล่ก้นหน้าอกต้นขา

เมดิซีนบอล

โยนพาวเวอร์ในท่ายืน

ไบเซปส์หัวไหล่น่องหน้าท้องหน้าอกต้นขาบ่า

เมดิซีนบอล