logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 13 หน้าท้องม้านั่งพิเศษ

งอตัวข้าง 45 องศา
การทำครันช์บนม้านั่ง
การทำครันช์บนม้านั่งเอียงลง
ยกสะโพกขาตรงบนม้านั่งเอียง
ซิทอัพบนเบาะเอียงพร้อมบิดตัว
ท่าซิทอัพบิดแบบปั่นจักรยาน 45 องศา
ท่าซิทอัพบิดบนม้าเอียง (V2)
การบริหารหน้าท้องโดยยกขางอและยกตัวในท่าเอียงลง
ครันช์บนเครื่องฝึกกล้ามเนื้อสะโพกและต้นขา
ซิทอัพบนเก้าอี้โรมัน
การบิดก้นและต้นขาด้านหลัง
ซิทอัพบนม้าเอียง (V3)
ท่านั่งยกตัวแบบดิ่ง