ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 7 ระดับกลางหน้าท้องดัมเบลเวทเทรนนิ่ง

ท่ายกดัมเบลล์แบบ Y บนม้านั่งเอียง

หัวไหล่หน้าท้องบ่า

ดัมเบล

ท่าแพลงค์ด้านข้างพร้อมดัมเบลล์บินหลัง

หัวไหล่หน้าท้องหน้าอกบ่า

ดัมเบล

วี-อัพด้วยดัมเบล (V2)

ต้นขาหน้าท้อง

ดัมเบล

ซิทอัพบิดแขนตรงด้วยดัมเบล

หน้าท้อง

ดัมเบล

ดัมเบลล์ซิทอัพเอียงมือยกขึ้น

หน้าท้อง

ดัมเบล

ดัมเบลล์ซิทอัพเอียง

หน้าท้อง

ดัมเบล

ดัมเบลโรลเอาท์

ต้นขาหน้าท้อง

ดัมเบล