De bästa 2 avancerade konditionsövningarna för axlarna i specialmaskin

Gång på elliptisk crosstrainer

BicepsUnderarmarAxlarVaderSäteBaksida lårLatsBröstFramsida lårTriceps

Specialmaskin

Skiergometer

SäteBaksida lårVaderFramsida lårMagmusklerAxlarBröstTricepsLats

Specialmaskin