De bästa 8 nybörjar styrkeövningarna för framsida lår

All utrustning

All utrustning

Kroppsvikt

Specialstång

Träningsband

Liggande Höft Rakt Benlyft

Framsida lår

Kroppsvikt

Armhäng med raka ben

Framsida lårMagmuskler

Specialstång

Grodkrunch

MagmusklerFramsida lår

Kroppsvikt

Motståndsband plankmarsch

MagmusklerBaksida lårFramsida lår

Träningsband

Kosackknäböj

SäteFramsida lår

Kroppsvikt

Bakåt-framåt benpendling

SäteFramsida lår

Kroppsvikt

Sida till sida benpendling

Framsida lårSäte

Kroppsvikt

Liggande benböj med kroppsvikt

Framsida lårBaksida lår

Kroppsvikt