logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 12 nybörjar styrkeövningarna för sätet med kroppsvikt

Flutter sparkar
Liggande Växlande Höftlyft
Glute Bridge
Sidoliggande mussla
Glute bridge med två ben på bänk
Kosackknäböj
Bakåt-framåt benpendling
Sida till sida benpendling
Knästående Raka Ben Kickback
Bred Air Squat
Höft Clam Shell
Liggande höftadduktion