Лучшие 5 среднего уровня с трап-грифом силовые упражнений

Все группы мышц

Все группы мышц

Предплечья

Бёдра

Широчайшие

Квадрицепсы

Плечи

Трапеции

Трицепс

Молотковый подъем со штангой

Предплечья

Трап-гриф

Разгибание рук со штангой на трицепс

Трицепс

Трап-гриф

Ходьба фермера с трапециевидной штангой

КвадрицепсыБёдра

Трап-гриф

Пожимание плечами стоя с трапециевидной штангой

Трапеции

Трап-гриф

Тяга трапециевидной штанги в наклоне

ПлечиШирочайшиеТрапеции

Трап-гриф