Лучшие 6 продвинутые для плеч со специальным грифом упражнений

Подтягивания 'лучник'

ПлечиШирочайшиеТрапеции

Спец-гриф

Задний вис

ШирочайшиеПлечиТрапеции

Спец-гриф

Подтягивания (изометрические и негативные)

ПлечиШирочайшиеТрапеции

Спец-гриф

Подтягивания 'Коммандос'

ПлечиШирочайшиеПрессТрапеции

Спец-гриф

Подтягивания сидя

ПлечиШирочайшиеТрапеции

Спец-гриф

Подтягивания бабочка

БицепсПредплечьяПлечиШирочайшиеТрапеции

Спец-гриф