Лучшие 7 лёгкие для плеч с массажным роликом упражнений

Разминка грудных мышц лежа на полу

ГрудьПлечи

Массажный ролик

Разминка передней части плеча и груди лежа на полу

ГрудьПлечи

Массажный ролик

Разминка задней части плеча лежа на полу

Плечи

Массажный ролик

Вращение плеча назад лежа на полу

Плечи

Массажный ролик

Разминка ромбовидных мышц

ШирочайшиеПлечиТрапеции

Массажный ролик

Разминка 'Вокруг света' лежа на полу

ТрапецииПлечиШирочайшиеГрудьПресс

Массажный ролик

Вращение верхней части спины на коленях

ШирочайшиеПлечиТрапеции

Массажный ролик