Лучшие 8 для квадрицепсов с фитболом силовые упражнений

Все уровни сложности

Все уровни сложности

Лёгкий

Средний

Сит-ап на фитболе

ПрессКвадрицепсы

Фитбол

Подтягивание коленей к груди на фитболе

КвадрицепсыПресс

Фитбол

Приседания со спиной к стене с фитболом

ЯгодицыКвадрицепсы

Фитбол

Приседание на одной ноге с фитболом

ЯгодицыКвадрицепсы

Фитбол

Выкатывание фитбола стоя на коленях

КвадрицепсыПресс

Фитбол

Разгибание с мячом для стабилизации в круговом движении

КвадрицепсыПресс

Фитбол

Скручивания с разгибанием ног на фитболе

КвадрицепсыПресс

Фитбол

Упражнение 'воздушный шарик'

КвадрицепсыБёдра

Фитбол