Лучшие 8 среднего уровня для ягодиц на блочном тренажёре упражнений

Тяга троса в стиле становой тяги

ЯгодицыКвадрицепсы

Блок

Протягивание троса через себя (скакалка)

Ягодицы

Блок

Разгибание бедра с тросом стоя

Ягодицы

Блок

Отведение бедра в блоке (V2)

ЯгодицыБёдра

Блок

Подъемы из узкого кресла на тросах

ЯгодицыКвадрицепсы

Блок

Становая тяга на прямых ногах с блока с использованием степ-платформы

ШирочайшиеЯгодицы

Блок

Отведение ноги на блоке в стиле 'ослиный удар'

Ягодицы

Блок

Подъемы на платформу с акцентом на ягодицы с тросом

ЯгодицыКвадрицепсы

Блок