Лучшие 5 среднего уровня для икр со штангой силовые упражнений

Подъемы на икры со штангой сидя

Икры

Штанга

Подъем на носки со штангой на полу

Икры

Штанга

Подъем на носки со штангой стоя

Икры

Штанга

Становая тяга в стиле 'рывок'

КвадрицепсыИкрыЯгодицыБёдра

Штанга

Жим с опусканием под себя

КвадрицепсыПлечиЯгодицыПрессИкрыТрицепс

Штанга