Лучшие 5 среднего уровня для икр со штангой силовые упражнений

Становая тяга в стиле 'рывок'

КвадрицепсыИкрыЯгодицыБёдра

Штанга

Подъем на носки со штангой на полу

Икры

Штанга

Подъем на носки со штангой стоя

Икры

Штанга

Подъемы на икры со штангой сидя

Икры

Штанга

Жим с опусканием под себя

КвадрицепсыПлечиЯгодицыПрессИкрыТрицепс

Штанга