Лучшие 4 продвинутые для бицепса со штангой силовые упражнения

Подъем штанги на бицепс с прижиманием к телу

БицепсПлечи

Штанга

Раздельный рывок со штангой

БицепсПредплечьяПлечиИкрыБёдраГрудьКвадрицепсы

Штанга

Кластер

КвадрицепсыБицепсПредплечьяПлечиИкрыЯгодицыБёдраГрудь

Штанга

Полный тяжелоатлетический рывок со штангой

КвадрицепсыБицепсПредплечьяПлечиИкрыЯгодицыБёдраГрудь

Штанга