Лучшие 7 среднего уровня для пресса с гантелями силовые упражнений

Подъем гантелей в форме Y на наклонной скамье

ПлечиПрессТрапеции

Гантели

Боковая планка с гантелью и разведением рук назад

ПлечиПрессГрудьТрапеции

Гантели

V-подъем с гантелями (V2)

КвадрицепсыПресс

Гантели

Скручивания с поворотами и прямыми руками с гантелями

Пресс

Гантели

Скручивания с гантелями на наклонной скамье с поднятием вверх

Пресс

Гантели

Скручивания с гантелями на наклонной скамье

Пресс

Гантели

Разгибание рук с гантелями вперед

КвадрицепсыПресс

Гантели