logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 7 exerciții pentru umeri cu rolă de spumă

Deschidere de piept cu rulare din culcat pe podea
Rulare umăr anterior și piept din culcat pe podea
Rulare umăr posterior din culcat pe podea
Rulare și rotație a umărului din culcat pe podea
Rulare romboizi
Rulare completă din culcat pe podea
Rulare și rotație spate superior în genunchi