Cele mai bune 8 exerciții ușoare pentru cvadricepși cu bandă elastică

Abducție de șold cu bandă elastică

FesieriCvadricepși

Bandă elastică

Adducție de șold cu bandă elastică

Cvadricepși

Bandă elastică

Abdomene bicicletă cu bandă elastică

CvadricepșiAbdomen

Bandă elastică

Abdomene tip jackknife cu bandă elastică

CvadricepșiAbdomen

Bandă elastică

Rotație internă a șoldului așezat cu bandă elastică

FesieriCvadricepși

Bandă elastică

Abdomene la banca declinată cu bandă

CvadricepșiAbdomen

Bandă elastică

Impins cu bandă elastică

CvadricepșiBiceps femuralFesieri

Bandă elastică

Extensie de picior așezat cu bandă elastică

Cvadricepși

Bandă elastică