Cele mai bune 2 exerciții pentru experți cu kettlebell de forță

Toți mușchii

Toți mușchii

Abdomen

Bicepși

Gambe

Piept

Antebrațe

Fesieri

Biceps femural

Cvadricepși

Umeri

Tricepși

Ridicări și presări cu un braț și kettlebell

BicepșiAntebrațeUmeriGambeBiceps femuralPieptCvadricepșiAbdomenTricepși

Kettlebell

Clean and Press cu kettlebell

CvadricepșiBicepșiAntebrațeUmeriGambeFesieriBiceps femuralPiept

Kettlebell