Cele mai bune 3 exerciții avansate pentru gambe cu gantere

Toate tipurile de exerciții

Toate tipurile de exerciții

Forță

Cardio

Genuflexiuni cu săritură și gantere

FesieriBiceps femuralGambeCvadricepși

Gantere

Ridicări explozive din aplecare cu haltere

CvadricepșiBicepșiAntebrațeUmeriGambeBiceps femuralPieptAbdomen

Gantere

Smuls cu o singură halteră

CvadricepșiBicepșiAntebrațeUmeriGambeFesieriBiceps femuralPiept

Gantere