Cele mai bune 3 exerciții intermediare pentru gambe cu greutatea corpului de stretching

Poziția delfinului

Biceps femuralGambeFesieriTricepșiUmeriDorsali

Greutatea corpului

Întindere a Gambașului cu Piciorul peste Cap

CvadricepșiBiceps femuralGambeFesieriAbdomen

Greutatea corpului

Ridicarea Piciorului în Poziția Câinele În Jos

CvadricepșiBiceps femuralGambeFesieriAbdomenPieptUmeriDorsali

Greutatea corpului