Cele mai bune 4 exerciții pentru începători cu greutatea corpului de cardio

Toți mușchii

Toți mușchii

Abdomen

Gambe

Piept

Fesieri

Biceps femural

Dorsali

Cvadricepși

Umeri

Saritura Jack

FesieriBiceps femuralGambeCvadricepșiUmeriPieptDorsali

Greutatea corpului

Mers pe jos

CvadricepșiGambeBiceps femural

Greutatea corpului

Mers vioi

CvadricepșiBiceps femuralGambeFesieriAbdomen

Greutatea corpului

Sărituri pe vârfuri

Gambe

Greutatea corpului