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Os Melhores 8 Exercícios Fáceis para Trapézio com Rolo de espuma de Alongamento

Deslizamento na Parede com Rolo de Espuma para Serrátil
Rotação de Pescoço Deitado no Chão
Descompressão de Pescoço Deitado no Chão
Rolo para Romboides
Rolo para Parte Média das Costas Deitado no Chão
Alcance de Omoplata com Rolo Deitado no Chão
Rolo 'Volta ao Mundo' Deitado no Chão
Rotação de Parte Superior das Costas com Rolo Ajoelhado