Os Melhores 8 Exercícios Intermediários no Banco especial

Todos os músculos

Todos os músculos

Abs

Posteriores

Costas

Quadríceps

Flexão Lateral a 45 Graus

Abs

Banco especial

Hiperextensão

Costas

Banco especial

Elevação de Quadril Inclinado com Perna Estendida

QuadrícepsAbs

Banco especial

Abdominal com Torção em Inclinação

QuadrícepsAbs

Banco especial

Abdominal no Desenvolvedor de Glúteos e Isquiotibiais

Abs

Banco especial

Elevação de Glúteos e Isquiotibiais (V2)

PosterioresQuadríceps

Banco especial

Curl de Perna Inverso com Apoio de Banco

QuadrícepsPosteriores

Banco especial

Torção Glúteo-Hamstring

Abs

Banco especial