Os Melhores 6 Exercícios Avançados para Ombros com Barra especial

Barra Fixa Estilo Arqueiro

OmbrosCostasTrapézio

Barra especial

Alavanca Traseira

CostasOmbrosTrapézio

Barra especial

Barra Fixa (isométrica e negativa)

OmbrosCostasTrapézio

Barra especial

Barra Fixa Estilo Comando

OmbrosCostasAbsTrapézio

Barra especial

Barra Fixa Sentado

OmbrosCostasTrapézio

Barra especial

Pull-up Borboleta

BícepsAntebraçosOmbrosCostasTrapézio

Barra especial