Os Melhores 7 Exercícios Intermediários para Quadríceps com Peso de Força

Otis-Up

QuadrícepsAbsOmbros

Com peso

Abdominal com Torção e Peso (no Banco)

QuadrícepsAbs

Com peso

Agachamento na Parede com Peso e Bola Suíça

QuadrícepsPosteriores

Com peso

Hip Thrust com Peso

GlúteosPosterioresQuadríceps

Com peso

Avanço com Balanço e Peso

OmbrosGlúteosQuadríceps

Com peso

Abdominal Declinado com Peso

OmbrosQuadrícepsAbs

Com peso

Agachamento Cossaco com Placa de Peso

QuadrícepsPosteriores

Com peso