Os Melhores 2 Exercícios Especialistas para Panturrilhas com Kettlebell de Força

Levantamento e Press com um Braço e Kettlebell

BícepsAntebraçosOmbrosPanturrilhasPosterioresPeitoQuadrícepsAbsTríceps

Kettlebell

Levantamento e Arremesso com Kettlebell

QuadrícepsBícepsAntebraçosOmbrosPanturrilhasGlúteosPosterioresPeito

Kettlebell