Os Melhores 2 Exercícios Especialistas para Bíceps com Kettlebell

Levantamento e Press com um Braço e Kettlebell

BícepsAntebraçosOmbrosPanturrilhasPosterioresPeitoQuadrícepsAbsTríceps

Kettlebell

Levantamento e Arremesso com Kettlebell

QuadrícepsBícepsAntebraçosOmbrosPanturrilhasGlúteosPosterioresPeito

Kettlebell