Najlepsze 5 ćwiczeń na triceps ze specjalnym gryfem do treningu siłowego

Wszystkie poziomy trudności

Wszystkie poziomy trudności

Łatwy

Średniozaawansowany

Zaawansowany

Ekspert

Pompka trójgłowa

Triceps

Specjalny gryf

Wyciskanie francuskie

Triceps

Specjalny gryf

Siad L

Czworogłowe udaBrzuchTriceps

Specjalny gryf

Wyciskanie tricepsa (niska pozycja sztangi)

Triceps

Specjalny gryf

Podciąganie na drążku z przewrotem (wersja 2)

BicepsPrzedramionaBarkiNajszersze grzbietuBrzuchKapturyTriceps

Specjalny gryf