Najlepsze 7 ćwiczeń dla łatwego poziomu z kijem

Wszystkie grupy mięśniowe

Wszystkie grupy mięśniowe

Klatka piersiowa

Pośladki

Tył uda

Czworogłowe uda

Barki

Kaptury

Wszystkie typy ćwiczeń

Wszystkie typy ćwiczeń

Siła

Cardio

Rozciąganie

Zewnętrzna rotacja z rurką PVC

Barki

Kij

Rozciąganie pozycji front rack z rurką PVC

Barki

Kij

Dzień dobry z rurką PCV

Tył uda

Kij

Zgięcie bioder z rurką PCV

Pośladki

Kij

Przysiad z rurką PCV nad głową

PośladkiCzworogłowe uda

Kij

Przenoszenie rurki PCV

Barki

Kij

Ósemki z rurką PVC

BarkiKlatka piersiowaKaptury

Kij