Najlepsze 12 ćwiczeń na czworogłowe uda na TRX do treningu siłowego

Wszystkie poziomy trudności

Wszystkie poziomy trudności

Łatwy

Średniozaawansowany

Zaawansowany

Przysiad rozkroczny w zawieszeniu

PośladkiCzworogłowe uda

TRX

Odwodzenie bioder w zawieszeniu

PośladkiCzworogłowe uda

TRX

Wspinaczka górska w zawieszeniu

Czworogłowe uda

TRX

Pike w zawieszeniu

Czworogłowe uda

TRX

Wykrok do tyłu z przekroczem z taśmami TRX

Czworogłowe uda

TRX

Wykrok do tyłu z taśmami TRX

PośladkiCzworogłowe uda

TRX

Przysiad na jednej nodze z taśmami TRX

PośladkiCzworogłowe uda

TRX

Przysiady z taśmami TRX

Czworogłowe uda

TRX

Brzuszki w leżeniu tyłem z taśmami TRX

Czworogłowe udaBrzuch

TRX

Zginanie nóg w obręczach

Czworogłowe udaTył uda

TRX

Przysiady rozkroczne na kółkach gimnastycznych

Czworogłowe udaTył uda

TRX

Uginanie nóg w zwisie na kółkach gimnastycznych

Czworogłowe udaTył uda

TRX